老年人肌骨营养流失怎么办？雅培安补素更实用

疫情下开放的环境令大众喜忧参半，不再受约束的出行固然便利，却也带来了诸多风险，尤其是老年人身在其间，难免需要面对可能感染而导致的严重后果。想要尽可能减少新冠给身体造成的不良影响，保持自身健康是非常重要的，老年人这一群体身体营养素相对缺乏，建议可以利用相关产品进行科学补充。雅培安补素作为专业肌骨营养补充品，是大多数老年人日常对抗肌肉流失的营养辅助。

补充肌骨营养为什么重要？

研究调查显示，40岁后每10年肌肉量减少最高可达8%[1-4]，70岁后每10年肌肉量减少最高可达15%[1-4]。如果对肌肉流失的问题不加以重视，有患上“肌少症”[5]的风险，减缓肌肉流失，营养补充是关键。伴随年龄增长，消化机能下降，吃下去的营养身体很难吸收到位，所以，对抗肌肉流失，加强营养的补充十分关键！

科学养护，HMB帮助恢复肌肉活力

但是对于老年人来说，他们体内的肌肉分解大于肌肉合成，因此单一补充蛋白质“补肌肉”已经不够了，还需要让肌肉“减流失”。HMB（β-羟基-β-甲基丁酸）就是这样一种既可减缓肌肉蛋白分解流失，也可增加肌肉蛋白的合成的存在[6]。

HMB究竟是什么？HMB是氨基酸家族中亮氨酸的代谢产物，可以增加蛋白质的合成并抑制蛋白质的分解。

HMB自然产生于人体内，但是随着年龄增长，人体内的HMB也随之减少。HMB很难从饮食中摄取，只在某些食物中有极少量的存在，如[7]：牛油果、柑橘类水果、花椰菜、鲶鱼，因此对于肌肉健康相关需求的人群，建议通过额外的方式来补充HMB。

肌骨健康如何保障？你需要专业的雅培安补素

健康的肌肉状态下，肌肉蛋白的合成与分解速率一致，“肌肉天平”达到动态平衡。

伴随年龄增长或伤病损耗，肌肉蛋白的合成速率追不上分解速率，此时“肌肉天平”就会发生倾斜。想要“肌肉天平”有效地恢复平衡，就需要双管齐下——不仅要促进肌肉蛋白合成，更要减缓肌肉蛋白分解。

临床研究显示，每天补充1.5gCaHMB能够助益支持肌肉功能恢复[8]，而每一袋雅培安补素中，都含有1.5gCaHMB及10g乳清蛋白，前者能够有效补充人体肌肉合成所需关键营养素，后者则约等于8杯200ML牛奶中所含的乳清蛋白量，搭配钙、镁、牛磺酸等营养素共同作用，能够为老年群体带来值得信赖的全面营养补充。

无论疫情将持续多久，做好防护、增强体质，都是我们抵御疫情负面影响的主要手段，对老年群体而言更是如此。防护的选择大同小异，体质的守护却能够根据自身需求重重升级，肌骨营养作为维持人体健康机能的关键部分，也理应引起老年人群的重视。雅培安补素的存在，则为老年群体补充营养、增强体质提供了不会出错的优质选择，不妨一试。

参考文献：

[1]GrimbyG, Saltin B. clin Physiol.183:3:20g-218.

[2]Flakoll Pet al.Nutrition.2004;20:445-451.

[3]Baier S, etal. JPENJParenter EnteralNutr.200g:33:71-82.

[4]Janssenl, etal.J ApplPhusiol.2:8g:81-88.

[5] 中国老年人肌少症诊疗专家共识(2021)中华老年医学杂志 2021:40(8):943-952.

[6]Kurlyan,R.,Lokesh,D.P.Selvam,S.,Jayakumar,J.,PhilipM.GShreeram,S.&KurpadA.V(2016).The relationship of endogenous plasma concentrations of B-Hydroxv B-Methyl Butyrate (HMB) to age and total appendicular lean mass in humans. Experimental gerontology,8113-18.

[7] Zhang Z, Rathmacher J. Coates C. and Nissen S.(1994). Occurrence of beta-hydroxy-beta-methyl butyrate in foods and animal feeds. Dept. of Animal Science, lowa State University, Ames: A464.

[8]Tsuchiva.Y, Ueda.H, Sugita.N &Ochi.E.(2021). Low dose of B-hvdroxv-3-methvlbutvrate (HMB) alleviates muscle streneth loss and limited ioint flexibilitv followine eccentric contractions. Journal of the American College of Nutrition,40(3),211-218.